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肩关节周围炎的康复

  • 来源:互联网
  • 时间:2018-11-10

  肩周炎又称”冻结肩”、“五十肩”、“粘连性肩关节囊炎”,随年龄增长发病率回增加,多发于50岁以上的中老年人。起病慢病程长,症状较轻着可以自行缓解。病因主要是肩关节及相关的软组织退行性变、外伤、劳损、各种手术后及损伤后治疗处理不当等,主要症状是肩部疼痛,特别是夜间痛,活动受限。肩周炎的治疗注意是非手术治疗,药物治疗;局部封闭;运动疗法等。

  治疗:局部注射类固醇或透明质酸钠。

  运动疗法:

  活动度训练:“摆动”练习:分为“前后左右”方向的摆动练习。每个方向20~30次/组

  “耸肩”“扩胸”“含胸”练习:最大位置保持5秒,放松1次,5分钟/次,2~3次/日

  仰卧肩“前屈”“外展“”后伸“”外展外旋“”外展内旋“;水平内收、外展;手背后练习:至感到疼痛处保持1~2分钟为1次,3~5次/组,1~2组/日。并逐步增加活动度。

  强化肌力,以提高肩关节主动活动范围,并加强关节稳定性。

  “前平举“”侧平举“”抗阻外旋“”抗阻内旋“练习:于最高位置保持10秒为1次,20~30次/组,组间休息30秒,4组连续练习,2~3次/日

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